推荐你铜仁最佳夜跑路线,让我们一起奔跑吧!

发表于 讨论求助 2020-11-08 15:17:35

近几年特别流行夜跑,因为大家白天都为工作奔波根本没有时间健身,虽然对于夜跑的安全问题一直有争议,可是什么也阻挡不了年轻人一颗爱运动的心!


夜跑运动在铜仁也越来越流行,虽然铜仁的生活节不像大城市那么快,可是朝九晚五的生活还是很难让人调出运动的时间,为了避免肥胖和病态,越来越多的人选择夜跑~~


夜跑是全身性的有氧运动,也是现下比较流行的一种锻炼方式,不但可以起到排毒的作用,还可以缓解办公室族久坐一天的腰酸背痛。夜幕降临,空气渐凉,也没有了白日里强烈的紫外线,戴上耳机,放着自己喜欢的音乐,穿上跑鞋,通过夜跑将压力和烦恼通通转化为汗水,这样一种健康的发泄,受到了年轻人的推崇和喜爱,也有越来越多的中年人加入进来。


为了给大家推荐几条安全舒适的夜跑路线,小编特意亲自体验了一把夜跑,经过小编多日“实践”,这几条夜跑路线绝对值得你一跑!

路线一:木衫河湿地公园

最先推荐的木衫河湿地公园往区政府方向路线是小编自己比较喜欢的(别怪小编任性),木栈道旁流水潺潺,空气新鲜,四月栈道两旁不知名的花簇也绽放了,景致满是趣味,一路上暖黄色的灯光也是恰到好处,七点左右锻炼的人很多,即使独自夜跑也很安全。


(湿地公园的吊桥,走起来摇摇晃晃的特别刺激~)


(目标就那栋大楼,奔跑吧比卡丘~)


(夜色下灯光绚丽的木衫河湿地公园~)

喜欢这条路线的,可以随时约小编一起跑哦~~


路线二:花果山

花果山道路平坦宽敞,植物也多,空气中氧原子含量丰富,绕着马路跑上两三圈可以清洗肺部污浊的气息,使人神清气爽。


而且晚上在这里锻炼打球的人都很多,妹子们完全不用担心这是四周无人周围静悄悄的地方~~


(还可以用爬楼梯的方式来消耗卡路里~)


(爱运动的姑娘运气不会太差哦~~)


路线三:滨江大道

从东关往滨江大道方向,人行道较宽,人流量不多,约上几个朋友,吹着春末的河风,遥看对岸的大明边城景区,耳朵里听着自己喜欢的音乐奔跑在夜色中,动静之美在这里体现得淋漓尽致。


(滨江大道起点的塔楼~)


(边跑还能欣赏到大明边城依山傍水的剪影~)


这条路线美是美,不过人流量不多,妹子们夜跑此路小编还是建议约几个朋友一起跑,汉子可以随意~~


如果大家实在不喜欢跑步,小编还有一条个人特别喜欢的运动路线分享给大家,那就是……

路线四:文笔峰

山城的我们可能无法体会,像文笔峰这样的城区内的高山要是拉到北方去,随随便便都能挂个AAAA景区的牌子,此路线大路爬楼梯,小路就可以跑起来了(会很累就是了)~~山上空气新鲜,山路有陡有缓,爬累了的话途中还有专供休息的凉亭,而且爬上山顶之后的满足感是无与伦比的。


爬山不光能达到运动的目的,也特别能磨练一个人的毅力,笔直而陡峭的山路让人望而却步,你是选择继续还是放弃?

而且登上文笔峰还可以欣赏铜仁夜景哦~~


爬山之前你是铜仁的,登上山顶之后铜仁是你的,灯火灿烂的夜色都是你的!


夜跑小贴士

 

  

  1. 夜跑时间最好在饭后半小时或者睡前两小时进行,夜跑时间控制在45分钟左右,选择强度较小的慢跑;

  2. 选择车流量较少并且有监控摄像头覆盖的地方,比如公园、学校操场、小区;

  3. 穿着颜色鲜艳的跑服或者佩戴荧光色的跑环,手机随身携带;

  4. 一定要结伴同行或者加入当地的跑团;

  5. 跑步之前记得要先热身,防止在跑步中发生肌肉拉伤的事故;跑完之后一定要记得拉伸,利于肌肉恢复,缓解小腿疲劳;

年宝鸡舞蹈老师夜跑失踪事件闹得沸沸扬扬,事后证实该名教师遇害,虽然不久后案件告破,但也给各位喜欢夜晚锻炼的朋友、尤其是女性朋友敲了一记警钟,夜晚锻炼一定不要独自活动,不要选择偏僻的地方,我们提倡夜跑但是重要的事情说三遍:一定注意安全、一定注意安全、一定注意安全!!!


除了以上小编推荐的运动线外,现在城中河边的栈道几乎处处都可相连,还有一些学校的塑胶跑道也是对外开放的,都适合散步、夜跑、锻炼。

如果你发现了好的路线欢迎大家踊跃的留言分享出来,我们一起跑起来!~ 


图文:李佼


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